O carnaval chegou e milhares de foliões já estão preparados para curtir o período de festas. Visto que o período é marcado pelo consumo exagerado de bebida alcoólicas, exposição solar e noites mal dormidas, é de extrema importância não deixar de lado a saúde durante os dias festivos.
Em virtude disto, problemas como enjoos, desidratação, insolação e cansaço constante são só alguns dos exemplos de como o período de festas pode fazer mal. Portanto, é importante ressaltar que cuidar da saúde durante o carnaval precisa ser um fator indispensável para qualquer um.
Pensando em você, que vai aproveitar o período festivo, separamos algumas dicas de saúde para garantir o seu bem-estar e segurança. Vamos saber quais são? Continue lendo o artigo e descubra:
Hidrate-se!
O carnaval é, na maioria das vezes, marcado por altas temperaturas. Logo, com o intuito de evitar queimaduras e ressecamento da pele, desidratação e até mesmo insolação, é fundamental, acima de tudo, andar com uma garrafa de água!
Outro fator importante em se manter hidratado está relacionado com o alto consumo de bebidas alcoólicas. Pois, ao beber em doses exageradas, o nosso corpo tende a acelerar o processo de desidratação. Além disso, reponha nutrientes e vitaminas no corpo com água de coco, sucos naturais e isotônicos.
A água é também um meio de amenizar as consequências de uma ressaca. Neste sentido, recomenda-se alternar um copo de qualquer bebida alcoólica com um de água, diminuindo os efeitos da famosa ressaca no organismo.
Use protetor solar!
Como já vimos, durante o período de festas, é possível ficar exposto ao sol por bastante tempo. Portanto, o uso de protetor solar é indispensável para evitar queimaduras e insolação. Quando for usar no corpo, não se limite em passar somente no rosto. Inicialmente, priorize todas as partes que ficarão expostas ao sol e mantenha a sua pele saudável.
A exposição excessiva ao sol também pode piorar os efeitos da ressaca. Logo, além de usar protetor solar, opte por utilizar óculos de sol, bonés e chapéus. Qualquer acessório que proteja o corpo dos raios solares é importante. Não se esqueça, principalmente, de que a proteção deve ser reforçada em um período de 2 em 2 horas.
Se alimente corretamente!
Não quer passar mal entre um bloquinho e outro? Deseja manter a disposição para todos os dias do carnaval? Se alimente bem! A alimentação tem um papel fundamental se o seu objetivo é aproveitar cada dia de festa.
Primeiramente, você precisa definir o que vai comer! Como o desgaste será muito grande, o ideal é se alimentar de 3 em 3 horas. Nunca fique mais do que isso sem comer nada! Desta maneira, o seu corpo encontrará disposição e reservas para continuar aproveitando todos os dias em alto nível.
Quanto ao que comer, lembre-se de consumir alimentos leves e de rápida digestão. Frutas, sucos naturais, barrinhas de cereais e sanduíches contribuem para repor as vitaminas e minerais no organismo. Assim sendo, vá para as ruas preparado para passar todos os dias se alimentando da maneira correta.
Dica extra: curta o carnaval com segurança
Caso tenha relações sexuais, use preservativo! Os anticoncepcionais devem andar sempre com você! O método é de extrema importância para evitar uma gravidez precoce e previne contra doenças sexualmente transmissíveis.
Após o carnaval, recomenda-se descansar bastante e investir em uma dieta Detox para repor as energias para voltar às atividades normais.
Assim sendo, agora você já sabe como aproveitar o carnaval da maneira correta! Cuide da sua saúde durante todos os dias e não prejudique o seu organismo!
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