Aqui, a especialidade médica é destinada à saúde dos vasos sanguíneos, que são responsáveis por bombear o sangue de volta para o coração. Existem algumas patologias que influenciam diretamente na saúde destes vasos e acabam comprometendo todo o organismo.

Diante disso, é preciso que você se atente e tome conhecimento dos cuidados com a saúde vascular. Vamos conhecer alguns deles? Continue acompanhando o artigo e descubra mais sobre como se prevenir e cuidar melhor do seu organismo.

Quais os sinais de um problema vascular?

Já chegou em casa alguma vez sentido bastante dor ou com uma sensação de peso nas pernas? Pois bem. O nosso corpo costuma dar alguns sinais quando algo está errado. Da mesma forma acontece com a circulação sanguínea.

A percepção de um possível problema é fundamental para o diagnóstico precoce e correto. Em vista disso, você deve prestar atenção aos sintomas que indicam uma má circulação do sangue nas pernas. Eles podem se manifestar como:

• Dor e inchaço nos pés e nas pernas;
• Sensação de peso sobre as pernas;
• Formigamento ou dormência;
• Aparecimento de varizes;

Dentre os principais problemas que afetam a saúde vascular, podemos destacar as varizes, a doença arterial periférica e a trombose. O tratamento destas condições é de extrema importância tanto para evitar possíveis complicações quanto para uma melhora na qualidade de vida.

Agora, caso você já sinta algum dos sintomas ou deseja evitar que eles se manifestem, procure um profissional especializado na área. Também é recomendado adotar alguns hábitos saudáveis que contribuem com a circulação sanguínea. Vamos conhecê-los?

Cuide da sua alimentação

Alguns alimentos contribuem bastante para a circulação do sangue no organismo. Propriedades como vitamina C, antioxidantes e água são fundamentais para amenizar os sintomas e melhorar as condições dos vasos sanguíneos. Em contrapartida, também existem alimentos que funcionam como uma bomba para a saúde vascular. Portanto, vamos entender agora o que comer o que você precisa evitar.

Quando falamos sobre alimentos que funcionam como aliados na circulação sanguínea, você pode investir em frutas como limão, banana, laranja, manga e morango. A sua dieta pode ter também salmão, sardinha, atum, beterraba, cebola, alho, Castanha-do-pará e amêndoas.

Para evitar complicações na circulação, corte da sua rotina produtos industrializados e com altas taxas de gorduras trans e saturadas, açúcar e sal. Quando o consumo de alimentos assim é exagerado, é possível que a pressão nos vasos sanguíneos aumente, além de aumentar também as placas de gordura nas artérias.

A alimentação, somada à outros fatores, contribui não somente para a saúde vascular, mas para o corpo como um todo.

Faça atividades físicas

Manter-se em movimento e se exercitando também contribui para a saúde vascular. Acontece que a panturrilha tem um papel fundamental na circulação do sangue. Ela atua como o coração das pernas. Quando ela é contraída, o sangue é bombeado de volta para o coração.

Logo, deve-se procurar praticar alguma atividade física para manter o bom funcionamento da circulação sanguínea. Qualquer esforço, mesmo que de baixo impacto, já contribui para a saúde vascular. Uma leve caminhada já faz com que o organismo aumente o fluxo de sangue dentro das veias, ajudando o seu retorno para o coração.

Cuidando da saúde vascular

Outros fatores como o uso de anticoncepcionais e tabagismo podem influenciar negativamente na circulação. Lembre-se, acima de tudo, de sempre procurar ajuda médica ao sentir qualquer um dos sinais que indicam alguma alteração na sua saúde vascular.

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Além do contato com o fogo, existem outros fatores como agentes químicos, radioativos e elétricos. Em contato com a pele, essas substâncias podem causar a destruição parcial ou total dos tecidos. Elas se diferenciam de acordo com a sua gravidade da lesão e precisam ser tratadas com urgência.

Você sabe quais são os tipos de queimaduras e como tratá-las? Acompanhe o artigo e entenda mais sobre cada uma dessas lesões.

Quais são os tipos de queimadura?

As lesões causadas por queimaduras se distinguem em três tipos, que são caracterizadas de acordo com a profundidade da lesão. Vamos conhecê-las:

• 1º grau: É uma lesão mais superficial, atingindo somente a epiderme. Ela se caracteriza por um vermelhidão na área afetada, além de deixá-la seca. Normalmente, ela melhora no período entre 3 e 6 dias e não deixa sequelas como cicatrizes permanentes.

• 2º grau: As lesões por queimaduras de 2º grau atingem camadas mais internas da pele, podendo até atingir toda a epiderme. Nestes casos, é possível que o paciente tenha um vermelhidão na região, sendo que podem surgir bolhas e até mesmo inchaço. A dor costuma sumir depois de 3 dias mas a marca pode perdurar por 3 semanas e, na maioria das vezes, não deixa cicatriz.

• 3º grau: É o tipo mais sério de queimadura. Aqui, a lesão chega a atingir não somente a pele, mas vasos sanguíneos, nervos e músculos, podendo levar o paciente a óbito. Além disso, dependendo da gravidade das lesões, podem ocorrer falhas em diversos órgãos, complicando ainda mais o estado de saúde. É possível não sentir dor, uma vez que ela chega até os nervos e o tratamento precisa ser imediato.

Em todos os casos, deve-se tomar certos cuidados imediatos. As primeiras ações após uma lesão são de extrema importância para o tratamento e recuperação do organismo. Você sabe o que fazer após uma ferida? Vamos continuar descobrindo quais medidas devem ser tomadas.

O que fazer após uma queimadura?

Os cuidados após uma lesão por queimadura variam de acordo com o grau de cada uma. É de extrema importância seguir, à risca, os seguintes passos:

• Nas queimaduras de primeiro grau, é necessário, em primeiro aplicar, água fria na região afetada por, no máximo, 15 minutos. Não aplique qualquer produto como pastas de dente ou manteiga e passe uma pomada hidratante. Caso, após seguidos todos os passos, a região permanecer afetada, deve-se colocar um pano umedecido até que os efeitos desapareçam.
• Quando a lesão é de segundo grau, também é necessário aplicar água fria por 15 minutos, lavar a ferida com sabão, tomando cuidado para não esfregar com força. Aplique uma gaze umedecida e não fure, de maneira alguma, possíveis bolhas. Caso elas sejam grandes, procure ajuda médica.
• Já nas queimaduras de terceiro grau, a primeira coisa a se fazer é chamar uma ambulância ou ir para um hospital. Após o atendimento médico, é imprescindível seguir as recomendações médicas.

Deve-se ter bastante atenção às feridas causadas por queimadura. Não passe pasta de dente, pó de café, clara de ovo ou outras recomendações populares. As consequências de aplicar produtos indevidos podem inclusive gerar os efeitos contrários, como piorar a lesão ou retardar a cicatrização.

Siga as recomendações!

Para o total sucesso do tratamento, é preciso que o paciente siga todas as prescrições médicas, principalmente no caso das queimaduras de 3º grau. Portanto, deve-se voltar regularmente ao consultório médico para verificar as condições da ferida e realizar a troca dos curativos.

Para mais informações sobre como tratar uma queimadura, entre em contato conosco! Caso ainda tenha alguma dúvida, deixe nos comentários!

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Entretanto, alguns hábitos como a alimentação e estilo de vida influenciam diretamente no combate aos problemas no coração. Você sabe quais são os alimentos que fazem bem para o seu organismo? Vamos conhecer alguns deles e seus benefícios?

Abacate

Apesar do seu alto valor calórico, o abacate é um forte aliado no combate às doenças do coração. A grande concentração de gordura do tipo monoinsaturada é de extrema importância para diminuir os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicérides. A fruta também é rica em substâncias que ajudam a blindar o coração de possíveis problemas de saúde.

É importante lembrar que, apesar de ser uma fruta que tem uma considerável importância para o organismo, o seu consumo deve ser moderado. O abacate possui muitas calorias e o ideal é comer uma pequena quantidade no café da manhã ou no máximo duas colheres antes de ir dormir.

Frutas vermelhas

Frutas como morango, amora, mirtilos e framboesa são ricas em substâncias ricas em antioxidantes que contribuem para o organismo. Algumas dessas frutas possuem altas taxas de vitamina C, que atua evitando o acúmulo de placas de gordura nas artérias.

Outros benefícios encontrados na frutas vermelhas se apresentam como prevenção do câncer, equilíbrio e controle nos níveis de colesterol e desintoxicação do organismo. A vitamina C também fortalece o sistema imunológico, contribuindo para evitar o envelhecimento precoce da pele.

Banana

A banana é uma fruta rica em potássio conhecida por ser bastante recomendada para atletas. O seu consumo contribui na contração muscular e previne o surgimento de cãibras durante a prática de atividades físicas. Outras substâncias, como frutose e amido, são usadas como fontes de energia para o corpo.

Quanto ao coração, o mesmo potássio, conhecido por sua atuação nos músculos, auxilia para manter a pressão estável. O mineral neutraliza o sódio, quando encontrado em excesso no organismo, controlando assim a pressão sanguínea, prevenindo o surgimento de doenças coronárias e trazendo diversos benefícios para a saúde do coração.

Romã

Por ser rica em vitaminas, a romã tem um alto poder antioxidante no organismo. Ela é uma das principais frutas quando o assunto é prevenir doenças do coração. Seus componentes auxiliam reduzindo as chances de um ataque cardíaco, limpam as artérias, removendo os depósitos de gordura e mantém saudável o fluxo sanguíneo para o coração.

O suco extraído da romã tem poder para reduzir a incidência de arteriosclerose, que se caracteriza pelo acúmulo de gordura nas artérias. Logo, investir no consumo da fruta diariamente traz diversos benefícios para o organismo.

Cuidar da saúde do coração é essencial

Uma alimentação saudável contribui não somente para o coração, mas para o bem-estar do organismo no geral. Entretanto, deve-se adotar outros hábitos como praticar atividades físicas e não fumar que, somados à uma dieta balanceada, ajudam a cultivar um estilo de vida saudável.

Que tal começar a cuidar da saúde do coração? Acompanhe as nossas redes sociais e fique de olho nos nossos conteúdos!

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É importante que o paciente que se encontra em condições que favorecem o aparecimento de escaras entenda como lidar com elas. Saiba mais sobre esse problema e como agir para evitá-lo.

Como se desenvolvem as escaras?

Um longo período imóvel, seja na cama ou cadeira de rodas, acaba exercendo uma pressão sobre regiões ósseas e cartilaginosas. Esse cenário influencia no surgimento de lesões na pele. Elas podem atingir somente a epiderme, sendo superficiais ou, em casos mais graves, chegarem até os músculos, tendões e órgãos, configurando-se como profundas.

Os principais pontos do corpo que podem desenvolver escaras são os que possuem grande predominância óssea. Regiões como nádegas e final da coluna, cotovelos, joelhos, atrás da cabeça, na parte externa da coxa e os calcanhares são as mais suscetíveis às lesões.

Alguns grupos de risco como pessoas acamadas ou imobilizadas por muito tempo, idosas, diagnosticadas com diabetes e desnutridas estão mais vulneráveis às escaras.

Principais sinais no corpo

As lesões podem permanecer imperceptíveis no início e, com o tempo, evoluírem no corpo do paciente. Elas podem se distinguir em quatro estágios diferentes, o que as diferencia é a gravidade de cada uma.

O primeiro estágio é quando as lesões são apenas superficiais. Elas surgem na pele com o aspecto avermelhado e que pode desaparecer com o tempo caso a pressão seja aliviada. O segundo estágio das escaras pode se apresentar como uma bolha com conteúdo aquoso no seu interior. No terceiro estágio, a lesão atinge o tecido muscular, causando a necrose. Já no último, acontece a ulceração, atingindo pele e músculos.

Prevenção e tratamento

O principal método para a prevenção das escaras é mudar os pacientes de posição de duas a duas horas. Isso alivia os pontos de pressão e evita o aparecimento de lesões. Deve-se também ter bastante cuidado com a higienização da pele e ter uma alimentação balanceada que contribui para a cicatrização.

O tratamento vai variar de acordo com a gravidade das lesões apresentadas por cada paciente. As lesões mais leves tendem a se curarem sozinhas, desde que se adote as medidas de prevenção. Já as úlceras precisam de um tratamento mais delicado, podendo recorrer à procedimentos cirúrgicos para retirar o tecido infectado.

Deve-se sempre conversar com o seu médico de confiança sobre a condição de pacientes acamados. O serviço home care pode ser uma excelente alternativa para receber cuidados e até mesmo curativos em domicílio.

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A solidão em si já é algo grave para saúde emocional do idoso, mas ela também pode dar originar a problemas maiores. Essa condição eleva os níveis de estresse e deixa o organismo suscetível a doenças cardíacas, diabetes tipo 2, artrite, demência e até depressão.

A velhice é um período no qual o idoso convive com perdas sociais e afetivas. Com isso, é de extrema importância que as pessoas ao redor os incentivem a adotar hábitos que possam combater o sentimento de solidão.

Confira algumas dicas que podem contribuir para a saúde emocional do idoso:

Mantenha-se por perto

O convívio social é um dos principais aliados no combate à solidão na terceira idade. Com o passar dos anos, é comum que a família se afaste um pouco do idoso. É um processo natural. As pessoas crescem, começam a seguir suas vidas e, na correria dos dias, acabam encurtando seus laços sociais.

Entretanto, é de extrema importância manter o contato com o idoso. O apoio familiar é essencial para a saúde emocional e o bem-estar das pessoas que já alcançaram a terceira idade. Quando os laços familiares são fortes e saudáveis, independente do tempo no qual a pessoa fique sozinha no dia a dia, ela terá certeza de que não está só.

Outra estratégia é incentivar o convívio com outros idosos através de programas sociais e redes de apoio. Manter laços sociais nessa fase da vida é fundamental para receber apoio emocional.

Cultive hábitos saudáveis

Outro fator que contribui tanto para a saúde emocional quanto para o físico do idoso é manter-se em atividade. Cultivar hábitos saudáveis durante os anos é fundamental para chegar à terceira idade com vigor e bem-estar.

A prática de atividades físicas, somada a uma alimentação balanceada, contribuem para que o idoso tenha uma vida saudável. Exercitar-se com regularidade é muito importante para fortalecer os músculos e ossos, além de dar disposição e ânimo para fazer as demais atividades diárias. Uma boa ideia é praticar exercícios em grupo, o que incentiva a conhecer novas pessoas e fortalecer os laços sociais.

Ser adepto a uma dieta saudável é fundamental para a saúde do organismo. Com o tempo, o corpo fica mais suscetível a contrair doenças que podem ser evitadas com uma alimentação saudável. É importante consumir alimentos que reduzem ou controlam os níveis de gordura, sal e açúcar.

Lute contra a solidão na terceira idade

Ainda que reforçar os laços sociais/familiares e manter-se em atividade possam contribuir contra a solidão, o idoso não está totalmente livre desse diagnóstico. É sempre importante visitar constantemente um médico, com o intuito de realizar check-ups e avaliar o estado de saúde.

Muitas vezes, o idoso com problemas de saúde pode encontrar dificuldades para realizar atividades do dia a dia. Para auxiliar nesses casos, ele pode recorrer aos serviços de home care, no qual profissionais ficam a disposição para cuidar da saúde do idoso em domicílio.

O que é o home care?

O serviço home care é indicado nos casos em que o idoso necessita de cuidados especiais em domicílio. São disponibilizados profissionais para atendê-lo e medicar em sua própria residência. A prestação de serviços é realizada quando o paciente ainda precisa de alguns cuidados, mas não necessita de internação.

O contato com os profissionais da saúde também podem contribuir para que o idoso não se sinta só. Uma vez que é criado um laço social durante o período de reabilitação.

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Além do sedentarismo, existem outros fatores que podem influenciar no diagnóstico da hérnia de disco. É preciso tomar cuidado também à sobrecarga de peso, postura e movimentos repetitivos.

O quanto antes se atentar aos cuidados que devem ser tomados, melhor é a prevenção da hérnia de disco. É de extrema importância manter uma boa postura, sempre dobrar os joelhos ao carregar algo muito pesado e beber muita água. Caso contrário, pode-se danificar o disco intervertebral, o que, com o passar dos anos, dará origem à hérnia de disco.

O que é a hérnia de disco?

Também conhecida como hérnia discal, a hérnia de disco é uma das principais doenças que afetam a coluna. Seu diagnóstico se dá quando acontece o deslocamento do disco intervertebral. Este fato comprime as raízes nervosas e a medula espinhal, resultando inflamação da região e, consequentemente, em muitas dores.  

A doença pode ser classificada mediante a região afetada. Sendo assim, ela ataca três regiões diferentes :

• Hérnia de disco cervical: A região mais afetada é o pescoço.
• Hérnia de disco torácica: Afeta a região das costas.
• Hérnia de disco lombar: Aqui a região afetada é a mais baixa das costas.

Ainda que os sintomas sejam os mesmos, a hérnia de disco pode se apresentar de três tipos diferentes:

• Hérnia de disco protusa: É o diagnóstico mais comum. Neste caso, o núcleo do disco intervertebral continua intacto, porém a sua forma deixa de ser oval.
• Hérnia de disco extrusa: Aqui, o núcleo do disco apresenta-se deformado, possibilitando a vazão do material interno.
• Hérnia de disco sequestrada: Este é o caso mais agravante da doença. A parede do disco se rompe, podendo até se dividir em duas partes.

É possível que uma pessoa possua dois tipos de hérnia de disco e, quando não há um cuidado, ela pode se agravar durante os anos.

Quais são os principais sintomas e tratamentos?

Os problemas na coluna geralmente apresentam alguns sintomas em comum. A principal queixa dos pacientes são as dores na região lombar. No caso da hérnia de disco lombar, é comum sentir dor e fraqueza nas pernas e no quadril, dormência e dificuldades de levantar o pé e queimação na região que vai da coluna até os pés.

No diagnóstico da hérnia de disco cervical, os principais sintomas são dores no pescoço, ombros e braços, além de fraqueza e formigamento na região afetada. Já a hérnia de disco torácica causa, além das dores normais da doença, o paciente apresenta dificuldades para respirar.

Ao sentir algum dos sintomas, deve-se procurar algum ortopedista ou neurocirurgião para fazer uma avaliação e diagnosticar a doença. A partir daí, o profissional responsável indicará o melhor tratamento para o caso em questão.

Os métodos de tratamento são a base de analgésicos e anti-inflamatórios, juntamente com fisioterapia e exercícios orientados pelo médico. Existem também outros métodos minimamente invasivos que contribuem para o desaparecimento dos sintomas.

Mesmo sendo um problema que afeta grande parte da população, apenas uma pequena parcela precisa de cirurgia. Nos casos mais graves de hérnia de disco, nos quais o paciente não responde bem aos tratamentos, o recomendável é o procedimento cirurgico.

Problemas na coluna, como evitá-los?

Os principais cuidados para combater a hérnia de disco e outras complicações na coluna podem ser adotados com o passar dos anos. Pode parecer algo simples, mas melhorar a postura tem uma grande importância para a saúde. É necessário evitar forçar apenas uma parte do corpo, principalmente ao pegar algo muito pesado. Além disso, buscar realizar atividades físicas, alongamentos e controlar o peso corporal.

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Pouco se sabe que a redução da força dos músculos para atividades comuns do dia a dia pode estar relacionada à Sarcopenia. Com isso, listamos algumas informações importantes sobre este quadro tão recorrente na população.

Fique de olho nos sintomas

Quando o assunto são problemas enfrentados após os 50 anos, fala-se muito de osteoporose. Porém, também é preciso se atentar à Sarcopenia. A saúde dos ossos e dos músculos merece a mesma atenção.

Com o avanço da idade, é comum que, com o ganho de peso, a massa muscular seja substituída por gordura. De início, pode parecer algo comum, uma consequência das mudanças corporais. Entretanto, maiores complicações podem surgir com o tempo. Dificuldades para fazer movimentos como agachar para pegar algo, subir escadas, se levantar de uma cadeira são sinais claros da Sarcopenia.

Logo, os principais sintomas da Sarcopenia são a perda de massa e força muscular, além de dificuldades em realizar alguns movimentos.

Como prevenir a Sarcopenia

Para evitar a perda muscular, devem-se adotar alguns hábitos ao longo dos anos. Todos já sabem a importância de praticar atividades físicas para a saúde, e neste não é diferente. Se exercitar com frequência ajuda na força e resistência muscular. Outro fator importante na luta contra a Sarcopenia é ter uma alimentação saudável e rica em proteínas. Alimentos como ovo, carne e leite contribuem para o crescimento muscular. Antes de adotar qualquer dieta, aconselha-se buscar um profissional da área.

Outros hábitos como parar de fumar e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas contribuem na luta contra a perda muscular. Manter-se sempre hidratado também é um componente ideal para a prevenção.

Já sofro com a perda muscular, como tratar?

O recomendado é que assim que notar algum sintoma, procurar auxílio médico. Mesmo que o paciente apresente sinais claros da Sarcopenia, ainda é possível prevenir complicações maiores e retardar os sintomas. A prática de alguma atividade física somada a uma alimentação balanceada segue sendo o melhor remédio. Além disto, o médico responsável pode indicar alguns medicamentos e fisioterapia para auxiliar no tratamento.

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