O envelhecimento pode trazer consigo, além de mudanças no organismo e na rotina, alguns problemas, como a solidão na terceira idade. Com o passar dos anos, aposentadoria e crescimento dos filhos, é comum que o idoso encontre algumas dificuldades para se adaptar ao novo estilo de vida.
A solidão em si já é algo grave para saúde emocional do idoso, mas ela também pode dar originar a problemas maiores. Essa condição eleva os níveis de estresse e deixa o organismo suscetível a doenças cardíacas, diabetes tipo 2, artrite, demência e até depressão.
A velhice é um período no qual o idoso convive com perdas sociais e afetivas. Com isso, é de extrema importância que as pessoas ao redor os incentivem a adotar hábitos que possam combater o sentimento de solidão.
Confira algumas dicas que podem contribuir para a saúde emocional do idoso:
Mantenha-se por perto
O convívio social é um dos principais aliados no combate à solidão na terceira idade. Com o passar dos anos, é comum que a família se afaste um pouco do idoso. É um processo natural. As pessoas crescem, começam a seguir suas vidas e, na correria dos dias, acabam encurtando seus laços sociais.
Entretanto, é de extrema importância manter o contato com o idoso. O apoio familiar é essencial para a saúde emocional e o bem-estar das pessoas que já alcançaram a terceira idade. Quando os laços familiares são fortes e saudáveis, independente do tempo no qual a pessoa fique sozinha no dia a dia, ela terá certeza de que não está só.
Outra estratégia é incentivar o convívio com outros idosos através de programas sociais e redes de apoio. Manter laços sociais nessa fase da vida é fundamental para receber apoio emocional.
Cultive hábitos saudáveis
Outro fator que contribui tanto para a saúde emocional quanto para o físico do idoso é manter-se em atividade. Cultivar hábitos saudáveis durante os anos é fundamental para chegar à terceira idade com vigor e bem-estar.
A prática de atividades físicas, somada a uma alimentação balanceada, contribuem para que o idoso tenha uma vida saudável. Exercitar-se com regularidade é muito importante para fortalecer os músculos e ossos, além de dar disposição e ânimo para fazer as demais atividades diárias. Uma boa ideia é praticar exercícios em grupo, o que incentiva a conhecer novas pessoas e fortalecer os laços sociais.
Ser adepto a uma dieta saudável é fundamental para a saúde do organismo. Com o tempo, o corpo fica mais suscetível a contrair doenças que podem ser evitadas com uma alimentação saudável. É importante consumir alimentos que reduzem ou controlam os níveis de gordura, sal e açúcar.
Lute contra a solidão na terceira idade
Ainda que reforçar os laços sociais/familiares e manter-se em atividade possam contribuir contra a solidão, o idoso não está totalmente livre desse diagnóstico. É sempre importante visitar constantemente um médico, com o intuito de realizar check-ups e avaliar o estado de saúde.
Muitas vezes, o idoso com problemas de saúde pode encontrar dificuldades para realizar atividades do dia a dia. Para auxiliar nesses casos, ele pode recorrer aos serviços de home care, no qual profissionais ficam a disposição para cuidar da saúde do idoso em domicílio.
O que é o home care?
O serviço home care é indicado nos casos em que o idoso necessita de cuidados especiais em domicílio. São disponibilizados profissionais para atendê-lo e medicar em sua própria residência. A prestação de serviços é realizada quando o paciente ainda precisa de alguns cuidados, mas não necessita de internação.
O contato com os profissionais da saúde também podem contribuir para que o idoso não se sinta só. Uma vez que é criado um laço social durante o período de reabilitação.
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